Core training is gebaseerd op stabilisatiecomponenten en rotatiecomponenten. In het menselijk lichaam verwijst de 'core' naar een bepaalde gewrichtsstructuur, met delen van het passieve bewegingsapparaat (botten en ligamenten) gecombineerd met het actieve bewegingsapparaat (spieren en fascia). Een sterk ontwikkelde kern is de basis voor een goed functioneren in het dagelijks leven en voorkomt vele soorten rugklachten. Daarnaast is het een must voor sporters. Zonder een sterke ‘core’ verlies je veel krachten bij de impulsoverdracht vanuit de benen naar andere delen van het lichaam.
